Nauji metai – nauji pažadai, planai ir galimybės. Bet viena tradicija man išlieka svarbi jau trečius metus: pradėti juos seksualinio švietimo tema. Kodėl? Nes vis dar daugybė žmonių vengia kalbėti apie savo kūną, intymų gyvenimą ir sveikatą. Nors atrodo, kad informacijos pilnas internetas, dauguma vis dar drovisi užduoti „nepatogius“ klausimus net gydytojui ar artimam žmogui.
Šiemet vėl paprašiau savo sekėjų atvirai pasidalinti klausimais, kurie neduoda ramybės. Surinkau pačius dažniausius ir perdaviau juos akušerei-ginekologei. Jos atsakymai – čia tam, kad sudėtingi dalykai taptų paprastesni, o abejonės – mažiau baugios.
1. Mano lytinės lūpos nėra vienodos. Viena žymiai ilgesnė už kitą. Labai dėl to kompleksuoju. Ką turėčiau daryti?
Visų moterų kūnai yra skirtingi, o vulvos – ne išimtis. Didesnė ar ilgesnė lytinė lūpa yra visiškai normalu. Tikrai nėra universalaus standarto, kaip turėtų atrodyti lytinės lūpos. Jei jaučiate diskomfortą (pavyzdžiui, sportuojant ar dėvint aptemptus drabužius), apsilankykite pas ginekologą – kartu aptarsite, ar verta ką nors koreguoti. Bet jei problema tik estetika, kviečiu pabandyti sau priminti, kad tai, ką laikome netobulumu, dažnai yra natūralus kūno grožis.
2. Kodėl man taip skauda sekso metu?
Labai svarbu suprasti, kad skausmas per seksą nėra norma, todėl nereikia su tuo taikstytis. Kartais priežastis gali būti labai paprasta, pavyzdžiui, nepakankama drėgmė, kurią lengvai išspręsite naudodama lubrikantą. Tačiau jei problema kartojasi ar skausmas stiprus, rekomenduoju kreiptis į gydytoją – gali būti, kad reikalingas gydymas, pavyzdžiui, dėl infekcijos ar vaginizmo (makšties raumenų įsitempimo). Nebijokite apie tai pasikalbėti su specialistu – esate ne viena, tai gana dažna problema.
3. Labai trumpas lytinis aktas iš vyro pusės. Kaip jį pailginti?
Tokiose situacijose svarbiausia kalbėtis. Jei tai trikdo jus abu, verta kartu paieškoti sprendimų. Kartais padeda, kai mažiau skubama įsiskverbti, daugiau laiko skiriama preliudijai. Galbūt partneris jaučia spaudimą ir įtampą, todėl pabandykite jį palaikyti. Jei šie dalykai nepadeda, geriausia pasikonsultuoti su specialistu – urologu ar seksologu.
4. Ar reikėtų susirūpinti, jei partneris yra pasidaręs vazektomiją ir negali pabaigti 30 ar net daugiau minučių?
Vazektomija neturi tiesioginės įtakos tam, kaip greitai vyras baigia, tad greičiausiai priežastis slypi kitur. Jei partneriui tai atrodo normalu, nesijaudinkite. Bet jei abiem tai tampa problema, verta pasikalbėti su gydytoju ar seksologu – kartais trukdžių kyla dėl fiziologinių ar psichologinių priežasčių.
5. Su partneriu esame 10 metų kartu. Viskas puiku, bet mylimės 2–3 kartus per mėnesį. Kodėl? Kas vyksta su mūsų trauka ir chemija?
Ilgalaikiuose santykiuose intymumo dinamika keičiasi – tai visiškai normalu. Kartais tiesiog reikia daugiau pastangų grąžinti kibirkštį, pavyzdžiui, išbandant naujas veiklas kartu ar įtraukiant kažką naujo į intymų gyvenimą. Svarbiausia, kad abu jaustumėtės patogiai ir būtumėte atviri pokalbiui apie savo poreikius. Jei šis klausimas jums atrodo rimtas, porų terapija gali padėti geriau suprasti vienam kitą.
6. Kodėl po šuniuko ar kitos panašios pozos mano vagina leidžia garsus, kurie panašūs į bezdėjimą? Labai dėl to kompleksuoju ir nenoriu keisti pozų.
Oro patekimas į makštį sekso metu yra visiškai natūralus reiškinys. Šuniuko poza dažnai prisideda prie šių garsų atsiradimo, nes ji leidžia orui lengviau patekti. Nereikia jaudintis – jūsų partneris greičiausiai nė nesureikšmina tokių garsų. Jei vis tiek norite mažiau tai patirti, pabandykite sustiprinti dubens dugno raumenis (Kėgelio pratimai gali būti naudingi).
7. Kas pagerina vyro erekciją?
Gera žinia – dažniausiai sprendimų yra tikrai daug. Pirmiausia, partneris galėtų apsilankyti pas gydytoją – kartais erekcijos problemų kyla dėl streso, mitybos ar gyvenimo būdo. Aktyvus judėjimas, tinkama mityba ir kokybiškas poilsis – tai, kas gali stipriai prisidėti prie geresnės savijautos ir seksualinės sveikatos.
8. Vienos krūties išsausėjimas – tai rimta ar ne problema?
Krūties oda gali tapti sausa dėl įvairių priežasčių: šalčio, netinkamos kosmetikos ar hormonų. Jei sausumas nepraeina arba pastebite kitų simptomų (paraudimą, niežulį, skausmą), verta pasitarti su gydytoju. O kol kas galite išbandyti švelnų drėkinamąjį kremą ar aliejų.
9. Turiu labai didelę baimę pastoti, todėl sekso metu negaliu atsipalaiduoti. Ką daryti?
Visiškai suprantu jūsų jausmus. Pirmiausia – patikima kontracepcija tikrai padeda jaustis saugiau. Jei nerimas vis tiek neduoda ramybės, verta pasikalbėti su psichologu – baimės ir nerimo jausmai yra valdomi, tik tam reikia šiek tiek pagalbos.
10. Mitas ar tiesa, kad žindant pastoti neįmanoma?
Deja, tai mitas. Nors žindymas gali laikinai stabdyti ovuliaciją, jis nėra patikima apsauga nuo nėštumo. Jei nenorite pastoti, svarbu naudoti papildomas kontracepcijos priemones.
11. Ar verta nuolat daryti dubens dugno pratimus? Kokia iš to nauda?
Taip, Kėgelio pratimai tikrai naudingi! Jie stiprina dubens dugno raumenis, o tai gali padėti sumažinti šlapimo nelaikymo riziką, pagerinti lytinį gyvenimą ir net palengvinti gimdymą (jei planuojate vaikus). Svarbu tik nepersistengti – užtenka kelių minučių per dieną. Beje, jei abejojate, ar teisingai darote šiuos pratimus, ginekologas gali jums padėti.
12. Ar skirtingos išskyros ciklo metu – normalu?
Visiškai normalu! Ciklo metu išskyros gali kisti: vieną dieną būti tirštesnės, kitą – skystesnės, skaidresnės ar net lipnesnės. Tai priklauso nuo hormonų pokyčių. Tačiau jei pastebite nemalonų kvapą, neįprastą spalvą (žalsvą, pilkšvą) ar niežėjimą, verta pasikonsultuoti su gydytoju – tai gali būti infekcijos požymis.
13. Nesuvokiamas PMS pyktis – ką daryti, kad tai nepakenktų santykiams?
PMS emocijos gali būti tikrai stiprios, todėl svarbiausia – neskubėti savęs kaltinti. Hormonai daro didelę įtaką nuotaikai, ir tai nėra jūsų kaltė. Gali padėti sveikesnė mityba, fizinis aktyvumas ar net magnio papildai. Jei jaučiate, kad pyktis per stiprus ir sunkiai valdomas, pasitarkite su ginekologu – galbūt verta apsvarstyti hormoninę terapiją ar kitus sprendimus.
14. Kodėl manęs beveik nejaudina partnerio prisilietimai?
Kartais sumažėjęs seksualinis potraukis būna susijęs su stresu, nuovargiu ar net hormonų pokyčiais. Pirmiausia pasikalbėkite su partneriu – gal jums tiesiog reikia daugiau emocinio artumo. Jei situacija nepagerėja, ginekologas ar seksologas gali padėti rasti priežastį ir sprendimą. Atminkite, kad tai natūralu ir išsprendžiama.
15. Kodėl norisi dažniau mylėtis prieš mėnesines?
Prieš mėnesines estrogeno ir testosterono lygis pasiekia aukštumas, o tai gali padidinti seksualinį potraukį. Tai visiškai normalu ir daugeliui moterų pažįstamas jausmas. Išnaudokite šį laiką – tai puikus metas mėgautis intymumu!
16. Ar normalu, kad po gimdymo sekso metu skauda?
Po gimdymo kūnas gali keistis: makštis gali būti jautresnė, sausumas – dažnesnis (ypač žindymo laikotarpiu). Lubrikantai gali padėti, bet jei skausmas nepraeina ar yra stiprus, svarbu pasikonsultuoti su gydytoju. Gali prireikti laiko, kad viskas grįžtų į senas vėžes, todėl būkite kantri sau ir savo kūnui.
17. Ar galima mylėtis mėnesinių metu?
Taip, jei abiem partneriams tai priimtina, nėra jokios medicininės priežasties to vengti. Svarbu tik pasirūpinti higiena ir apsauga, nes šiuo metu gimdos kaklelis būna jautresnis infekcijoms.
18. Ką daryti, jei bijau ginekologo apžiūros?
Natūralu jausti nerimą, ypač jei lankotės pirmą kartą. Pasirinkite gydytoją, kuriuo jaučiatės galinti pasitikėti, ir nedvejodama sakykite, kad jaučiatės įsitempusi – mes, ginekologai, esame tam, kad padėtume, o ne kad keltume diskomfortą. Kartais padeda draugo ar draugės palaikymas – jie gali palaukti už durų.
19. Ar gali per dažnas seksas sukelti problemų?
Jei abu jaučiatės gerai ir nėra skausmo ar diskomforto, dažnas seksas nėra problema. Tačiau jei pastebite dirginimą, makšties sausumą ar kitas bėdas, verta pasitarti su ginekologu.
20. Ar gali būti, kad negaliu pastoti dėl streso?
Stresas tikrai gali turėti įtakos vaisingumui, nes jis veikia hormonus ir net ovuliaciją.
21. Kodėl, kai geriau susipažįstu su žmogumi, praeina geismas, seksualinis potraukis? Jis tampa tiesiog „savu draugeliu“.
Kiekvieni santykiai yra labai skirtingi, galbūt tiesiog dar nesutikote tokio žmogaus, kuriam jaustumėte stiprų emocinį, fizinį ir seksualinį potraukį tuo pačiu metu. Taip pat reikia nepamiršti, jog geismas yra kintantis dalykas, dažniausiai santykių pradžioje jis būna žymiai stipresnis nei vėliau. Norint jį palaikyti, reikia įdėti pastangų – ieškoti naujovių lytiniuose santykiuose, gilintis vienam į kito norus, fantazijas, tiesiog skirti tam laiko.
22. Ar normalu, kad frikcijų metu nejaučiama visiškai nieko, o malonu tik liečiant klitorį išorėje?
Taip, visiškai normalu, kiekvienos moters anatomija yra skirtinga. Malonumą galima patirti tiek stimuliuojant klitorių, tiek kitas erogenines zonas (kiekvienos moters skirtingas) kūne, nebūtinai vaginalinių lytinių santykių metu. Sekso metu galite tai daryti pati arba paprašyti partnerio stimuliuoti tas vietas, kur jums malonu.
23. Mergina skundžiasi, kad mano spermos skonis labai neskanus. Paragavau ir pats. Skonis šlykštus. Kodėl taip yra ir ką turėčiau daryti?
Spermos skonis yra įvairus, tačiau ji paprastai yra šilta ir sūri, šiek tiek primenanti chloro kvapą. Nors nėra jokių moksliniais tyrimais patvirtintų gairių, tačiau tinkama higiena, sveika mityba ir gyvenimo būdas gali šiek tiek pagerinti spermos skonį. Alkoholis, rūkymas, kava, įvairūs vaistai ar narkotikai gali turėti įtakos prakaito kvapui, todėl manoma, kad jie gali paveikti ir spermos skonį (skonis gali tapti kartus, aitrus ar rūgštesnis), tad jei turite kažkokių žalingų įpročių, galbūt vertėtų jų atsisakyti.
24. Kaip rasti partnerį, jeigu esu aseksuali? Dar neteko sutikti kito tokio žmogaus.
Tai – labai įdomus ir ne pirmą kartą užduodamas klausimas, todėl pasidomėjome. Ar romantiniai santykiai gali būti be seksualinio potraukio? Manau, kad gali. Galbūt vertėtų susipažinti su kitais aseksualiais žmonėmis ir išgirsti jų susitikinėjimų patirtis. Galbūt susitikinėdama su kitu aseksualiu asmeniu galite patirti mažiau spaudimo turėti lytinius santykius, tačiau išnaudoti kitas romantinių santykių galimybes. Vis dėlto teko skaityti, kad kai kurie žmonės, priklausantys aseksualumo spektrui, susitikinėja su seksualiai aktyviais asmenimis ir net mėgaujasi seksu, nors nepatiria seksualinio potraukio.
25. Tai ar visgi „squirtinimas“ yra šlapimas? Jei ne, kas tai?
Moterų ejakuliacija apibūdinama kaip skysčio išsiskyrimas iš vadinamosios Skene liaukos apatinėje šlaplės dalyje orgazmo metu arba prieš jį. Moterų ejakuliacija ir „squirtinimas“ yra skirtingi reiškiniai, „squirtinimas“ siejamas su staigiu skysčio, kuris iš dalies patenka iš šlapimo pūslės ir kuriame yra šlapimo, išsiskyrimu.
26. Kaip pasakyti vaikinui, kad jis labai prastas lovoje?
Bet kokiuose santykiuose yra svarbu galėti drąsiai kalbėti apie lytinius santykius ir diskutuoti, kas patinka, kas nepatinka ar ką norėtumėte pakeisti. Tai reikėtų daryti prieš, per ir po lytinių santykių. Švelniai, neužgaunant partnerio jausmų, reikia pabandyti papasakoti savo lūkesčius. Lytinių santykių metu kalbėkite, kur jums patinka, kai bučiuoja, kaip ir kur liečia, ilgiau/trumpiau, greičiau/lėčiau… Juk nebūtinai reiškia, kad jūsų vaikino įgūdžiai yra prasti, galbūt jis nežino, kas jums malonu, patinka, jaudina sekso metu. Būtent komunikacija šiuo atveju yra raktas į emocinį ir fizinį pasitenkinimą lovoje.
27. Labai dažnai kompleksuoju dėl savo penio. Jis tikrai kitoks nei aš matau per pornografinius filmus, bet dėl to kreiptis į urologą man yra gėda.
Varpos būna įvairių formų, dydžių ir linkių. Nėra tokio dalyko kaip bloga forma ar dydis, jei tai netrukdo užsiimti lytiniais santykiais, kurie tenkina tiek jus, tiek ir jūsų partnerę. Varpos yra skirtingos ir unikalios kaip ir žmonės bei jų bruožai, todėl dėl to kompleksuoti tikrai nevertėtų.
28. Esam dar tikrai jauni, kartu 7 metus, bet mano vaikinas nebenori lytinių santykių. Sako, kad seksas tik paaugliams. Ką daryt ir kaip suprast?
Tai gali būti dėl įvairių psichologinių bei fizinių priežasčių. Jei jums tai netrukdo gyventi – gali būti visiška norma. Tačiau jei visgi jaučiatės kitaip, labai svarbu kalbėtis ir išsakyti partneriui savo emocijas, poreikius ir norus, nes seksualinis gyvenimas yra svarbi gyvenimo/santykių dalis.
29. Minispiralė jaunoms merginoms: pliusai ir minusai? Turiu jau pusę metų, bet prieš ir per menstruacijas skauda labiau nei anksčiau. Ginekologė sakė, kad viskas čia ok ir turiu išgert nuskausminamųjų. Bet ar tikrai?
Mėnesinių skausmas ar stipresnis kraujavimas kartu su mėnesinėmis arba tepimas tarp mėnesinių yra normalu ir gali trukti 3–6 mėnesius po intrauterininės spiralės įvedimo. Gimda sudaryta iš raumens, todėl turi savybę susitraukinėti (kaip širdis ar kiti raumenys mūsų kūne), mėnesinių metu gimda susitraukinėja, nes stengiasi išstumti atsisluoksniavusį endometriumą (gimdos gleivinę) ir kraują, todėl mėnesinių metu juntamas skausmas. Jei simptomai išlieka ilgiau nei 6 mėnesius, tikslinga pakartotinė ginekologo konsultacija. Dėl pliusų/minusų dalies – priklauso nuo to, kokiu tikslu ir kokia spiralė buvo įvesta, todėl komentuoti sunku. Tačiau esu tikra, kad tai turėjote aptarti su gydančia ginekologe vizito metu, kuomet rinkotės šį kontracepcijos ar gydymo būdą.
30. Ar yra blogai norėti mylėtis su mergina? Aš pati esu mergina ir noriu išbandyti su kita mergina.
Tikrai nėra nieko blogo, žmonės savo lytiškumą tyrinėja nuolat.
31. Kas nutinka, jei po lytinio akto moteris nenueina nusišlapinti? Niekas to nerodo filmuose.
Lytinių santykių metu į šlaplę gali patekti bakterijų, todėl šlapinimasis iš karto po lytinių santykių gali padėti pašalinti šias bakterijas iš šlaplės ir taip išvengti šlapimo takų infekcijos. Šlapintis po lytinių santykių rekomenduojama, ypač moterims, linkusioms į šlapimo takų infekcijas. Taigi nepasišlapinus didėja rizika susirgti šlapimo takų infekcijomis, nes padidėja tikimybė, kad susikaupusios bakterijos šlaplėje kils aukštyn į šlapimo pūslę ir ten sukels infekciją – cistitą. Taip pat prisiminkite, jog filmuose rodomos sekso scenos dažnai neatitinka realybės: partneriai mažai komunikuoja, kas patinka/nepatinka, nerodo, kokias kontracepcijos priemones naudoja ir pan.
32. Ar per dažnai užsiimti analiniu nėra žalinga?
Analinis seksas yra visiškai saugus, jei tai jums nesukelia nemalonių pojūčių. Tik nepamirškite visais atvejais pasirūpinti lubrikantu ir naudoti prezervatyvą.
33. Ar įmanoma išmokti pajusti orgazmą? Neišjungiu galvos, mąstau apie pojūčius ir būna meh.
Moters orgazmas – ne toks paprastas dalykas. Moterys pasiekti orgazmą gali ne tik vaginalinės sueities metu (per vadinamąjį G tašką), bet ir stimuliuojant klitorį ar kitas erogenines kūno vietas, kurios pas dažną moterį skiriasi. Pabandykite daryti ilgesnę įžangą, daugiau glamonių, bučinių, galvoti labiau apie patį procesą ir kelionę, o ne apie tikslą. Taip pat galbūt verta sekso metu paprašyti partnerio, kad pastimuliuotų jūsų klitorį ar patenkintų oraliniu būdu.
34. Kodėl sekso metu visada jaučiu, kad noriu šlapintis? Pūslė tuščia, o jausmas numuša vaibą.
Sekso metu tam tikrose pozose varpa gali spausti šlapimo pūslę, todėl galite jausti, kad norite šlapintis, nors tai nėra realus poreikis. Tai yra dėl anatominės struktūros ir seksualinės stimuliacijos. Galbūt išbandžius kitas pozas arba skiriant daugiau laiko preliudijai šis jausmas mažės ir galėsite labiau mėgautis momentu.
35. Ar galima kažką padaryti, kad sumažėtų įsiskverbimo skausmas?
Įsiskverbimo skausmas gali būti dėl įvairių priežasčių, tačiau dažniausiai jis kyla dėl įtampos ar per mažo drėgnumo. Rekomenduojama skirti daugiau laiko preliudijai, naudoti lubrikantą ir pasirinkti pozas, kurios mažina diskomfortą. Taip pat gali padėti pagalvė po klubais, kad jie būtų šiek tiek pakelti, ir atsipalaidavimas tiek fiziškai, tiek emociškai.
36. Ar galima vartojant kontraceptikus baigti į vidų?
Sudėtinės kontraceptinės tabletės yra efektyvios, jei jos vartojamos teisingai. Jei nepamirštama jų vartoti reguliariai, rizika pastoti sumažėja iki 2 %. Tačiau, jei kontracepcija nėra naudojama teisingai, rizika išauga iki 9 %. Dėl papildomos apsaugos visada verta naudoti barjerines priemones, pavyzdžiui, prezervatyvus, kurie apsaugo ir nuo lytiškai plintančių ligų.
37. Meilė yra, tačiau sekso – ne. Kodėl taip gali nutikti?
Toks skirtumas gali atsirasti dėl įvairių priežasčių, įskaitant psichologinius, fizinius ar net hormonų pokyčius. Kai kurios poros gali jausti stiprią meilę, tačiau dėl nuovargio, streso, hormonų pokyčių ar kitų veiksnių seksualinis potraukis sumažėja. Svarbiausia yra kalbėti apie tai su partneriu ir ieškoti sprendimų, kurie patenkins abu.
38. Ar aš jau gėjus, jei noriu, kad mano mergina pabandytų mane patenkinti analiniu būdu, kadangi man smalsu?
Seksualinė orientacija yra labai asmeniška ir kinta pagal žmogaus patirtį ir poreikius. Noras išbandyti analinius santykius su moterimi nereiškia, kad esate homoseksualus, tai gali būti tiesiog smalsumas arba noras išbandyti kitus lytinio gyvenimo aspektus. Svarbiausia, kad jūs ir jūsų partnerė sutiktumėte ir gerbtumėte vienas kito ribas ir norus.
39. ŽPV skiepai. Pliusai ir minusai.
ŽPV vakcina yra labai efektyvi ir gali užkirsti kelią įvairioms ligoms, susijusioms su ŽPV, įskaitant gimdos kaklelio vėžį ir lytinių organų karpas. Reti šalutiniai reiškiniai yra mažiau svarbūs nei vakcinos pranašumai. Vakcinacija rekomenduojama tiek mergaitėms, tiek berniukams, kad būtų užkirstas kelias ŽPV infekcijoms ir su jomis susijusioms ligoms.
40. Ar tiesa, kad jei vaikinas baigia į tave ne ovuliacijos metu, pastoti neįmanoma?
Ne, tai klaidinga informacija. Spermatozoidai gali išlikti gyvybingi moters lytiniuose takuose iki penkių dienų, todėl net jei ejakuliacija įvyksta ne ovuliacijos metu, yra rizika pastoti. Mėnesinių ciklas gali būti netaisyklingas, todėl tiksliai nustatyti vaisingas dienas nėra visada paprasta. Dėl šios priežasties sekso be kontracepcijos turėtų būti vengiama, jei nenorite pastoti.
Skaitykite, domėkitės ir nebijokite rūpintis savo kūnu bei savijauta – tai geriausia, ką galite padaryti dėl savęs.
Straipsnio autorė: Agnė Kulitaitė
Instagram: @kulagne
Facebook: Agnė Kulitaitė
