Pasiruošimas nekaltybės praradimui bet kuriam žmogui gali kelti nerimą – ir tai yra visiškai normalu. Juk seksas prieš pirmąjį kartą – iki šiol dar nepažinta teritorija. Seksologai pastebi, kad merginos prieš pirmąjį seksualinę patirtį gali jaudintis labiau nei vaikinai, mat baiminasi, kad seksas bus skausmingas. Tad šiandien kalbame apie tai, kaip merginai reikėtų tinkamai pasiruošti pirmajam kartui, kad ši patirtis būtų rami ir maloni.
Pirmiausia – pokalbiai
Anot ekspertų, tinkamas pasiruošimas pirmajam kartui prasideda nuo lūkesčių išsigryninimo ir jų aptarimo su savo partneriu. Esą norint, kad pirmasis kartas būtų malonus abiems pusėms, labai svarbu su partneriu atvirai pasikalbėti apie jausmus, lūkesčius, baimes ir, žinoma, ribas. Pavyzdžiui, jeigu baiminatės, kad pirmasis seksas bus skausmingas, tai ir turėtumėte pasakyti savo antrajai pusei – taip partneris galės atsižvelgti į jūsų nuogąstavimus ir sueities metu elgtis atsargiau, švelniau. Labai svarbu, kad abu partneriai pasitikėtų vienas kitu – taip sekso metu abu jausis saugiai.
Taip pat labai svarbu, kad abu partneriai būtų pasiruošę mylėtis, o ne ryžtųsi užsiimti seksu, dėl to, kad „jau laikas“ ar „visi draugai tuo jau seniai užsiima“. Jeigu abu partneriai vienodai norės užsiimti seksu, jis bus kur kas labiau jaudinantis ir malonus, net jei jo metu moteris jaus šiek tiek skausmo. Vis dėlto, jeigu atvirai pasikalbėjus paaiškėja, kad kažkuri pusė jaučia spaudimą užsiimti seksu, galbūt vertėtų palaukti – mylėtis reikėtų tik tada, kai abi pusės to tikrai nori.
Be to, seksologai pabrėžia, kad labai svarbu, jog abiejų pusių lūkesčiai, kaip atrodys pirmasis seksas, būtų realistiški. Esą dabar suvokimą apie seksą labai iškreipia įvairūs serialai, filmai ar pornografija. Specialistų teigimu, labai svarbu suprasti, jog televizijoje ar pornografiniuose puslapiuose matomi vaizdai yra gerokai pagražinti ar net perspausti ir skiriasi nuo realybės.
Susipažinkite su savo anatomija
Prieš pirmąjį kartą seksologai merginoms rekomenduoja ir pačioms patyrinėti savo kūną. Anot jų, masturbacija gali parodyti moteriai, koks seksas gali būti malonus, o kartu ir padėti geriau pažinti savo kūną, kas jums patinka, kas kelia malonius pojūčius. Verta patyrinėti ne tik savo klitorį, bet ir pačią makštį – į ją švelniai įkišti pirštą ar sekso žaislą. Taip esą geriau suprasite, kokių pojūčių galite tikėtis sueities metu.
Svarbu ir atsipalaidavimas
Jeigu jau tvirtai nusprendėte, kad abu norite užsiimti seksu, reikia pasirūpinti keletu dalykų, kurie padės patirtį padaryti malonesne. Svarbiausia, kad sekso metu abi pusės būtų kuo labiau atsipalaidavusios. Pirmojo karto metu atsipalaiduoti gali būti labai sunku, tad reikėtų susikurti aplinką, kurioje jaučiatės patogiai, ramiai.
Seksu užsiimkite tik saugioje, gerai pažįstamoje aplinkoje – pavyzdžiui, savo kambaryje. Kad būtų jaukiau, galite užgesinti pagrindinę šviesą ir užsidegti kvapiųjų žvakių – jus ramins ne tik prieblanda, bet ir malonūs kvapai. Taip pat jaukumą galite susikurti ir su lempučių girliandomis. Atsipalaiduoti padeda ir tinkama, jums patinkanti muzika.
Sumažinti įtampą gali padėti ir romantiška, šilta vonia dviems ar šiltas, jaukus pokalbis tarpusavyje prieš seksą. Jo metu nebūtina kalbėtis apie tai, kuo netrukus užsiimsite – galite pasikalbėti apie vienas kitą, kokias partnerio savybes vertinate, kodėl jį mylite ir panašiai. Tokiu būdu sustiprinsite emocinį ryšį su partneriu, nukreipsite mintis nuo būsimojo pirmojo karto, o kartu – sumažinsite įtampą.
Negalima pamiršti preliudijos
Preliudija svarbi ne tik mylintis pirmąjį kartą, bet ir kiekvienos sueities metu. Ji padeda labiau susijaudinti, fiziškai suartėti su partneriu, atpalaiduoja raumenis. O kaip ta preliudija atrodo?
Seksologų teigimu, preliudija priklauso nuo kiekvieno žmogaus individualiai – vienam pakanka, kad partneris lėtai liestų įvairias jų kūno vietas, kitam – bučinių, trečiam – lengva erogeninių zonų stimuliacija. Pakankamai susijaudinus preliudijos metu, sumažinamas ir skausmas bei diskomfortas pačios sueities metu, mat moters makštis išskiria natūralų lubrikantą.
Vis dėlto, dėl jaudulio ir nerimo makštis gali neišskirti pakankamai natūralaus lubrikanto, todėl, specialistų teigimu, labai svarbu pasirūpinti pagalbinėmis priemonėmis. Sueities metu naudokite vandens pagrindo lubrikantą, kuris padės sumažinti moters patiriamą diskomfortą ar net skausmą.
Svarbu ir tinkamos pozos
Daugelis moterų prieš pirmąjį kartą baiminasi, kad seksas bus labai skausmingas, tačiau tikrai ne visos merginos jaučia skausmą. Būtent dėl to labai svarbu iš anksto blogai nenusiteikti ir per anksti nepasiduoti baimei. Neigiami jausmai gali išties prisidėti prie skausmingesnės ar nemalonios patirties, mat jums bus sunku atsipalaiduoti, susijaudinti. Verčiau koncentruotis ne į skausmą, o į kuo malonesnę patirtį. Ją užtikrinti gali keletas paprastų patarimų ir pozų – visa tai prisideda ir prie mažesnio diskomforto, ir prie malonesnio pirmojo karto.
Visų pirma, labai svarbu, kad partneris neskubėtų ir įsiskverbęs į merginą judėtų lėtai, švelniai. Tai ne tik sumažina skausmą, diskomfortą, bet ir didina seksualinį susijaudinimą, skatina natūralią makšties drėgmę.
Seksologų teigimu, viena geriausių pozų pirmajam kartui yra misionierius. Pirmiausia, ji leidžia jaustis saugiau, mat visos sueities metu partnerių kūnai yra labai arti vienas kito. Taip pat moteriai nereikia įdėti daug pastangų – ji gali labiau atsipalaiduoti, koncentruotis tik į patiriamus pojūčius ir, žinoma, patogiai komunikuoti su partneriu – pranešti, jeigu jaučia skausmą, jeigu greitis yra per didelis ir panašiai.
Taip pat pirmojo karto metu mergina gali būti ant viršaus – ši poza suteikia jai daugiau kontrolės. Ji gali pati kontroliuoti greitį, o vos pajutus diskomfortą – atsitraukti.
Žinoma, ruošiantis pirmajam kartui svarbu nepamiršti ir prezervatyvų – labai svarbu, kad seksas būtų ne tik malonus, bet ir saugus.
